Dimineata incepe cu o farfurie de fructe( kiwi sau capsune), pentru energie si vitamina C...Este cel mai potrivit moment din zi pentru a manca fructe. Se asimileaza bine vitaminele si se digera foarte repede.
1. 
sau
Un pahar cu lapte e binevenit...Mai ales daca e si aromat, cum e cel din orez, migdale, soia etc. Musli Sanovita, 1 banana taiata rondele, 2 fructe de kiwi(obligatoriu), un pumn de coacaze negre, seminte de susan si 1 lingurita de scortisoara(scortisoara are rolul de a tine glicemia in limite normale pe intreaga zi), toate acestea intr-un bol cu lapte vegetal, formeaza cel mai satios si delicios mic dejun.
2. 
sau
Un fresh din morcov, portocala, mar si cartof este, de asemenea, foarte potrivit
La pranz, hmm...Ceva bun la cuptor? Ciuperci Champignon umplute cu tofu afumat fulgi de ceapa si chives...Umplutura mai are masline asortate organice, excelente! Merg foarte bine la reteta asta, mai ales daca nu uitam de oregano si fulgi de chili
si
o ciorbita de loboda (preparata termic)
2.
sau
mancare de mazare si morcovi / gulas de soia cuburi si cartofi
3.
Cina de obicei este raw si consta de cele mai multe ori in salata sau supa, asta daca n-a existat la masa de pranz
Foarte usoara, dar satioasa! O supa raw de avocado, delicioasa!Nici supa de castraveti nu trebuie ratata...
1.
sau
salata asortata de vara
Cam asa arata la mine un meniu complet. Sunt zile cand prepar si desert, dar asta se intampla cand am timp, bineinteles.
Deocamdata mananc si mancare gatita, cum spun eu, adica preparata termic! Dar nu asta ma nemultumeste pe mine, ci faptul ca, inca, mananc paine dospita cu drojdie, nesanatoasa si acida pentru organism.
Niciun comentariu:
Trimiteţi un comentariu